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Pancakes 3 ingrédients sans gluten (sarrasin)
Petit-déjeuner

Pancakes 3 ingrédients sans gluten (sarrasin)

15 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons de sarrasin (certifiés sans gluten si maladie cœliaque)Céréales40 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • yaourt (classique ou végétal)Produits laitiers15 ml

par portion

Nutrition

218kcal

Glucides
30 g
Protéines
11 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la pâte

    • Écraser ou mixer les flocons de sarrasin en une poudre grossière.
    • Ajouter l'œuf et le yaourt, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Pour une version sucrée, ajouter un peu de miel ou d'un autre sucrant.
    Étape 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
    • Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Étape 2