Petit-déjeuner
Pancakes à la banane
15 minPour 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minPancakes à la banane
ce qu’il vous faut
Ingrédients
banane (bien mûre, écrasée)Fruits et légumes1 morceau
œufProduits laitiers1 morceau
flocons d'avoine (mixés en farine)Céréales40 g
levure chimiqueÉpicerie3 g
cannelleÉpices1 g- huile (pour la cuisson)Épicerie5 ml
par portion
Nutrition
336kcal
- Glucides
- 45 g
- Protéines
- 12 g
- Lipides
- 12 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
fourchette
Poêle
Spatule
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Écraser la banane
- Écraser la banane mûre dans un bol avec une fourchette jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Étape 2
Préparer la pâte
- Ajouter l'œuf, les flocons d'avoine mixés, la levure et la cannelle.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Étape 3
Cuire les pancakes
- Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
- Verser de petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
- Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.