Plat
Parmentier courgettes & pommes de terre au bœuf épicé
1 hPour 6Nutri-Score C€€

recette de
@_lindoush_
ce qu’il vous faut
courgettes (lavées, coupées en morceaux)Fruits et légumes900 g
pommes de terre (épluchées après cuisson)Fruits et légumes600 g
beurre (fondu)Produits laitiers45 g
crème fraîche (légère de préférence)Produits laitiers75 ml
comté râpé (râpé, réparti entre la purée et le dessus)Produits laitiers180 g
selÉpices8 g
poivre (moulu)Épices3 g
muscade (râpée)Épices2 g
bœuf hachéViandes750 g
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousses, hachées)Fruits et légumes2 morceaux
concentré de tomateÉpicerie45 g
paprika fuméÉpices9 g
cumin (moulu)Épices4,5 g
piment de CayenneÉpices4,5 g
herbes de ProvenceÉpices3 gpar portion
449kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Cuire les légumes
Réaliser la purée
Préparer le bœuf épicé
Monter le parmentier
Gratiner au four
les plus cuisinées d’abord
@_lindoush_
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