Skip to content
Pâtes au saumon fumé et brocoli
Plat

Pâtes au saumon fumé et brocoli

25 minPour 3Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • brocoli (détaillé en petits morceaux après cuisson)Fruits et légumes1 morceau
  • saumon fumé (coupé en tout petits morceaux)Poissons4 morceaux
  • pâtesCéréales250 g
  • fromage de chèvre frais (émietté)Produits laitiers0,5 morceaux
  • beurreProduits laitiers30 g
  • farineÉpicerie30 g
  • laitProduits laitiers350 ml
  • jus de citronFruits et légumes10 ml
  • muscade (moulue)Épices1 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

521kcal

Glucides
68 g
Protéines
21 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Casserole
  • Passoire
  • Fouet
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le brocoli et les pâtes

    • Faire bouillir le brocoli dans une grande casserole d'eau
    • Lancer en même temps la cuisson des pâtes
    • Égoutter les pâtes et le brocoli
    Étape 1
  2. Tailler le saumon fumé

    • Couper les tranches de saumon fumé en tout petits morceaux
    Étape 2
  3. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole
    • Ajouter la farine et mélanger
    • Verser le lait petit à petit en fouettant jusqu'à obtenir une belle texture
    Étape 3
  4. Assaisonner la béchamel

    • Ajouter le sel, le poivre et la muscade
    • Ajouter un petit filet de jus de citron
    • Bien mélanger
    Étape 4
  5. Incorporer le saumon et le brocoli

    • Ajouter le saumon fumé dans la béchamel et mélanger
    • Émietter le brocoli en tout petits morceaux et l'ajouter
    • Bien mélanger l'ensemble
    Étape 5
  6. Ajouter le chèvre et les pâtes

    • Ajouter la moitié du fromage de chèvre frais et mélanger
    • Incorporer les pâtes cuites et bien mélanger
    Étape 6
  7. Dresser

    • Dresser les assiettes
    • Ajouter un peu de saumon fumé sur le dessus
    • Déguster
    Étape 7