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Pâtes aux crevettes et courgettes grillées
Plat

Pâtes aux crevettes et courgettes grillées

35 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • pâtes (au choix, type linguine ou spaghetti)Céréales300 g
  • crevettes (décortiquées)Poissons400 g
  • courgette (coupée en fines rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • échalotes (émincées)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • paprikaÉpices4 g
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Épicerie15 g
  • eau de cuisson (une louche, prélevée dans la casserole de pâtes)Autres150 ml
  • crème (liquide)Produits laitiers200 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers50 g

par portion

Nutrition

695kcal

Glucides
75 g
Protéines
35 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Marmite
  • Plaque de cuisson
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente et réserver une louche d'eau de cuisson.
    Étape 1
  2. Griller les courgettes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les rondelles de courgette avec le paprika et l'ail.
    • Réserver les courgettes.
    Étape 2
  3. Saisir les crevettes

    • Ajouter un peu d'huile dans la poêle et faites dorer les crevettes.
    • Les retirer et réserver.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce

    • Faire revenir les échalotes émincées dans la poêle.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger.
    • Verser l'eau de cuisson et la crème, puis laisser réduire.
    Étape 4
  5. Assembler et servir

    • Remettre les crevettes et les courgettes dans la poêle.
    • Ajouter les pâtes et le parmesan râpé.
    • Mélanger et servir aussitôt.
    Étape 5