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Pâtes orzo crémeuses au poulet, épinards et tomates séchées
Plat

Pâtes orzo crémeuses au poulet, épinards et tomates séchées

30 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • escalopes de poulet (coupées en cubes)Viandes2 morceaux
  • pâtes orzoCéréales200 g
  • crème liquideProduits laitiers100 ml
  • épinards frais (lavés)Fruits et légumes100 g
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • ail (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • beurreProduits laitiers20 g
  • tomates séchées (coupées en lanières)Épicerie40 g
  • herbes de ProvenceÉpices15 ml
  • paprika fuméÉpices15 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • bouillon de légumesÉpicerie300 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers30 g

par portion

Nutrition

448kcal

Glucides
53 g
Protéines
25 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Sauteuse
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir le poulet et l'oignon

    • Couper les escalopes de poulet en cubes.
    • Faire revenir le poulet dans une poêle avec l'oignon rouge émincé et le beurre.
    Étape 1
  2. Ajouter les aromates

    • Ajouter l'ail, les tomates séchées en lanières, les herbes de Provence, le paprika fumé, le sel et le poivre.
    • Mélanger et laisser parfumer quelques instants.
    Étape 2
  3. Cuire l'orzo dans le bouillon

    • Incorporer les pâtes orzo et mouiller avec le bouillon de légumes pour couvrir les pâtes.
    • Couvrir et laisser cuire en remuant de temps en temps.
    Étape 3
  4. Ajouter la crème et les épinards

    • Lorsque les pâtes commencent à être tendres, ajouter la crème liquide et les épinards frais.
    • Incorporer le parmesan et laisser mijoter jusqu'à ce que les épinards soient cuits.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servir bien chaud dans une assiette avec un peu de parmesan râpé.
    Étape 5