Skip to content
Saumon et brocolis rôtis, sauce yaourt
Plat

Saumon et brocolis rôtis, sauce yaourt

35 minPour 2Nutri-Score A€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pavés de saumon (sans la peau si souhaité)Poissons2 morceaux
  • brocoli (en petits bouquets)Fruits et légumes400 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g
  • yaourt grecProduits laitiers150 g
  • citron (jus)Fruits et légumes1 morceau
  • moutardeÉpicerie10 g
  • aneth (ciselé)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

373kcal

Glucides
15 g
Protéines
31 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le brocoli

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Répartir les bouquets de brocoli sur la plaque, arroser d'huile d'olive, saler et poivrer.
    Étape 1
  2. Rôtir le brocoli

    • Enfourner le brocoli et laisser rôtir jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré.
    Étape 2
  3. Ajouter le saumon

    • Ajouter les pavés de saumon sur la plaque, saler et poivrer.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le saumon soit cuit à cœur.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec le jus de citron et la moutarde.
    • Ajouter l'aneth ciselé, saler et poivrer, puis mélanger jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Servir le saumon et le brocoli rôtis avec la sauce yaourt.
    Étape 5