Petit-déjeuner
Petit déjeuner protéiné à la poudre d'amande et à la poire
20 minPour 1Nutri-Score C€€
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20 min
20 minPetit déjeuner protéiné à la poudre d'amande et à la poire
recette de
@dietetiqueplaisir
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
œufProduits laitiers1 morceau
poudre d'amandeFruits à coque et graines30 g
compote de poire sans sucre ajoutéFruits et légumes100 g
lait d'amande sans sucre ajoutéBoissons40 ml- poire (coupée en lamelles)Fruits et légumes0,5 morceaux
chocolat noir (en petits carrés)Épicerie15 g- amandes effiléesFruits à coque et graines10 g
par portion
Nutrition
466kcal
- Glucides
- 24 g
- Protéines
- 16 g
- Lipides
- 34 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Plat allant au four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger la base
- Dans un saladier, mélanger l'œuf, la poudre d'amande, la compote de poire et le lait d'amande jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 2
Ajouter le topping
- Verser la préparation dans un petit plat à four.
- Disposer les lamelles de poire, les carrés de chocolat noir et les amandes effilées.
- Étape 3
Cuire au four
- Enfourner à 180 °C pendant 15 min (ou 4 min au micro-ondes si pas de four).
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