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Petits pancakes healthy à la banane
Petit-déjeuner

Petits pancakes healthy à la banane

25 minPour 3Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • farine T45 (tamisée)Épicerie120 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Épicerie5 g
  • sucreÉpicerie25 g
  • beurre doux (fondu)Produits laitiers25 g
  • lait demi-écréméProduits laitiers100 ml
  • œuf (gros, battu)Produits laitiers1 morceau
  • beurre doux (pour la cuisson)Produits laitiers10 g
  • bananes (en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux

par portion

Nutrition

319kcal

Glucides
48 g
Protéines
7 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure chimique et le sucre dans un saladier.
    • Ajouter le beurre fondu, le lait et l'œuf, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Étape 1
  2. Repos de la pâte

    • Laisser reposer la pâte quelques minutes à température ambiante.
    Étape 2
  3. Cuire les pancakes

    • Faire chauffer une poêle avec une noisette de beurre.
    • Verser de petits tas de pâte et déposer quelques rondelles de banane sur chaque pancake.
    • Cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retourner et poursuivre la cuisson.
    Étape 3
  4. Déguster

    • Servir les pancakes chauds ou froids, avec le reste des bananes.
    Étape 4