Plat
Petits pois en trois façons : croquettes, patate douce farcie et salade printanière
1 h 30Pour 4Nutri-Score C€€
recette de
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ce qu’il vous faut
petits pois surgelés (surgelés)Fruits et légumes680 g
feta (émiettée)Produits laitiers180 g
menthe (hachée finement)Fruits et légumes15 g
huile d'oliveÉpicerie45 ml
ail (gousse)Fruits et légumes1 morceau
citron (jus et zestes)Fruits et légumes2 morceaux
patate douce (moyenne)Fruits et légumes2 morceaux
pois chiches (égouttés)Épicerie100 g
paprikaÉpices5 g
ricottaProduits laitiers80 g
œufs (battus)Produits laitiers4 morceaux
zaatarÉpices20 g
farineÉpicerie65 g
levure chimiqueÉpicerie5 g
yaourt grecProduits laitiers150 g
artichauts grillésFruits et légumes150 g
olives kalamataFruits et légumes60 g
citron confit (rondelle, hachée finement)Fruits et légumes1 morceau
persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
pain (en croûtons, grillé au four avec huile d'olive)Boulangerie100 g
chèvre fraisProduits laitiers60 g
selÉpices5 g
poivreÉpices2 gpar portion
529kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la pâte à croquettes de petits pois
Cuire les croquettes
Préparer la sauce yaourt
Rôtir les patates douces et les pois chiches
Mixer le pesto de petits pois
Garnir les patates douces
Préparer la salade printanière
les plus cuisinées d’abord
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