Plat
Pilons de poulet en sauce, carottes & purée maison
1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
pilons de poulet (entiers, peau gardée)Viandes8 morceaux
oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
échalote (coupée en fines rondelles)Fruits et légumes1 morceau
carotte (coupée en lamelles)Fruits et légumes1 morceau
huile d'olive (pour la marinade et la cuisson)Épicerie40 ml
beurre (une noisette pour la sauce, le reste pour la purée)Produits laitiers60 g
mielÉpicerie20 g
bouillon de poulet (préparé, pour couvrir à hauteur)Épicerie500 ml
Nokoss (épice camerounaise)Épices20 g
ail (gousses écrasées)Fruits et légumes3 morceaux
paprika fuméÉpices6 g
cumin (moulu)Épices4 g
coriandre (moulue)Épices4 g
poivre 5 baies (moulu)Épices3 g
selÉpices10 g
pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Fruits et légumes1 kg
lait (entier, tiède)Produits laitiers150 ml
persil frais (ciselé)Fruits et légumes10 gpar portion
671kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Assaisonner et mariner le poulet
Préparer les légumes
Faire dorer les pilons
Préparer le bouillon épicé
Faire la base de la sauce
Mijoter le poulet avec les carottes
Préparer la purée maison
Dresser et servir
les plus cuisinées d’abord