Plat
Pimentade d'acoupa, bananes et patates douces bouillies
1 h 15Pour 4Nutri-Score B€€
recette de
@joonrysia
ce qu’il vous faut
acoupa (en morceaux ou filets)Poissons800 g
selÉpices10 g
poivre (moulu)Épices3 g
Maggi (cube ou cuillère de bouillon)Épicerie1 morceau
gingembre en poudreÉpices5 g
patate douce violette (pelée et coupée en morceaux)Fruits et légumes500 g
patate douce (pelée et coupée en morceaux)Fruits et légumes500 g
banane (pelée et coupée en morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
ail (haché)Fruits et légumes4 morceaux
poivron (épépiné et émincé)Fruits et légumes1 morceau
coriandre (ciselée)Fruits et légumes20 g
tomate (concassée)Fruits et légumes3 morceaux
tomate concentréeÉpicerie30 g
citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
piment (entier ou émincé)Fruits et légumes1 morceau
huile (pour la friture)Épicerie100 ml
avocat (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
mangue (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
oignon nouveau (émincé)Fruits et légumes2 morceauxpar portion
668kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mariner l'acoupa
Cuire les patates douces
Cuire les bananes
Préparer les aromates
Frire le poisson
Préparer la sauce pimentade
Préparer la salade
Finaliser et servir
les plus cuisinées d’abord