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Pois chiches tikka masala et pommes de terre grillées
Plat

Pois chiches tikka masala et pommes de terre grillées

50 minPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (râpé)Fruits et légumes2 morceaux
  • gingembre frais (1 cm, râpé)Fruits et légumes1 morceau
  • concentré de tomateÉpicerie15 ml
  • garam masalaÉpices30 ml
  • cumin en poudreÉpices15 ml
  • paprika en poudreÉpices15 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • tomates concasséesÉpicerie400 g
  • lait de cocoÉpicerie150 ml
  • coriandre fraîche (hachée)Fruits et légumes20 g
  • pois chiches cuits (égouttés)Épicerie150 g
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • pommes de terre à chair ferme (épluchées et coupées en morceaux)Fruits et légumes500 g

par portion

Nutrition

355kcal

Glucides
35 g
Protéines
7 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Sauteuse
  • Poêle
  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les aromates

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon, l'ail et le gingembre.
    Étape 1
  2. Ajouter les épices et la sauce

    • Ajouter le garam masala, le cumin, le paprika et le concentré de tomate, puis mélanger.
    • Ajouter les tomates concassées, le lait de coco, le sel, le poivre et la coriandre hachée.
    • Porter à petite ébullition, couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    Étape 2
  3. Ajouter les pois chiches

    • Ajouter les pois chiches égouttés et bien mélanger.
    • Poursuivre la cuisson à feu doux.
    Étape 3
  4. Préparer les pommes de terre

    • Éplucher et couper les pommes de terre en morceaux pas trop petits.
    • Les rincer à l'eau puis les sécher avec un torchon.
    • Les mélanger avec l'huile d'olive, le sel et le poivre sur une plaque.
    Étape 4
  5. Cuire les pommes de terre au four

    • Enfourner à 180 °C.
    Étape 5
  6. Griller les pommes de terre à la poêle

    • Faire sauter les pommes de terre dans un généreux filet d'huile d'olive avec le garam masala, le sel et le poivre.
    • Rester sur feu moyen-vif et remuer souvent pour que toutes les faces grillent.
    Étape 6
  7. Dresser et servir

    • Répartir le tikka masala et les pommes de terre dans les assiettes.
    • Parsemer de coriandre fraîche et servir.
    Étape 7