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Poisson façon « Marry Me »
Plat

Poisson façon « Marry Me »

35 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • poisson blanc (merlu ou cabillaud) (en filets ou morceaux)Poissons200 g
  • farineÉpicerie5 g
  • paprika (1 càc pour le poisson, 1 càc pour la sauce)Épices2 g
  • selÉpices2 g
  • poivreÉpices1 g
  • oignon (petit, émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • sauce tomateÉpicerie45 ml
  • srirachaÉpicerie10 ml
  • bouillon de volailleÉpicerie180 ml
  • crème (liquide)Produits laitiers100 ml
  • tomates séchées (égouttées, émincées)Épicerie5 morceaux
  • parmesan (râpé)Produits laitiers30 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

323kcal

Glucides
11 g
Protéines
23 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Paner et colorer le poisson

    • Mélanger la farine, le sel et le paprika, puis enrober le poisson.
    • Saisir le poisson à feu vif dans un peu d'huile, juste le temps de colorer les deux faces.
    • Réserver le poisson.
    Étape 1
  2. Faire la base de sauce

    • Faire fondre l'oignon et l'ail dans la poêle.
    • Ajouter la sriracha, le paprika, le poivre et la sauce tomate.
    • Verser le bouillon de volaille et laisser épaissir à feu doux.
    Étape 2
  3. Crémer la sauce

    • Ajouter la crème et laisser épaissir à feu doux en remuant.
    Étape 3
  4. Finir et cuire le poisson

    • Ajouter les tomates séchées et le parmesan.
    • Remettre le poisson dans la sauce, couvrir et laisser cuire.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servir bien chaud, par exemple avec des pommes de terre grenaille.
    Étape 5