Plat
Pondu congolais
1 h 30Pour 6Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
feuilles de manioc (pilées ou finement hachées)Fruits et légumes500 g
viande de bœuf (coupée en morceaux)Viandes500 g
aubergine (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
courgette (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
poireau (petit, émincé)Fruits et légumes1 morceau
oignon (gros, émincé)Fruits et légumes1 morceau
concombre (coupé en dés)Fruits et légumes0,5 morceaux
eauAutres1 litre
selÉpices5 g
ail en poudreÉpices3 g
Kub OrÉpicerie3 morceaux
bouillon de pouletÉpicerie1 morceau
piment antillais (petit, entier ou écrasé)Fruits et légumes1 morceau
huile rougeÉpicerie60 mlpar portion
356kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les légumes
Cuire la viande
Ajouter les légumes
Incorporer les feuilles de manioc
Ajouter l'huile rouge
Servir