Skip to content
Porridge protéiné aux fraises en verre, crème au yaourt grec
Petit-déjeuner

Porridge protéiné aux fraises en verre, crème au yaourt grec

20 minPour 1Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales50 g
  • protéine vanilleAutres15 g
  • SkyrProduits laitiers50 g
  • laitProduits laitiers100 ml
  • vanille liquideÉpicerie5 ml
  • fraises (coupées en morceaux)Fruits et légumes100 g
  • yaourt à la grecqueProduits laitiers80 g
  • sirop d'érableÉpicerie10 ml
  • biscuit spéculoos (émietté)Boulangerie10 g

par portion

Nutrition

449kcal

Glucides
62 g
Protéines
30 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le porridge

    • Mélanger les flocons d'avoine, la protéine vanille, le Skyr, le lait et la vanille liquide dans un bol.
    • Bien mélanger puis réserver au frais.
    Étape 1
  2. Préparer la crème

    • Mélanger le yaourt à la grecque avec le sirop d'érable et la vanille liquide dans un bol.
    Étape 2
  3. Monter le verre

    • Déposer des fraises coupées au fond d'un verre.
    • Ajouter une couche de porridge, une couche de crème et quelques fraises, puis répéter jusqu'à épuisement des préparations.
    Étape 3
  4. Réserver au frais

    • Placer le verre au réfrigérateur.
    Étape 4
  5. Ajouter le topping

    • Émietter le biscuit spéculoos sur le dessus et déguster.
    Étape 5