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Porridge protéiné banane-chocolat au four
Petit-déjeuner

Porridge protéiné banane-chocolat au four

25 minPour 1Nutri-Score B€
par @clementale_12 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • banane (hachée grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • flocons d'avoineCéréales40 g
  • stevia (1 càc)Épicerie5 ml
  • extrait de vanille (1 càc)Épicerie5 ml
  • cannelle (1 càc)Épices3 g
  • pépites de chocolatÉpicerie10 g
  • cacao en poudre (1 càs)Épicerie8 g

par portion

Nutrition

462kcal

Glucides
55 g
Protéines
20 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Blender
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la banane et les ingrédients secs

    • Éplucher la banane et la hacher grossièrement.
    • Ajouter les flocons d'avoine, les œufs, le cacao en poudre, la cannelle, l'extrait de vanille et la stevia.
    Étape 1

  2. Mixer la préparation

    • Mélanger puis mixer le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2

  3. Ajouter les pépites et cuire

    • Verser la préparation dans un récipient allant au four.
    • Parsemer de pépites de chocolat.
    • Enfourner 20 min à 180 °C (ou 3 min au micro-ondes).
    Étape 3
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