Petit-déjeuner
Pouding aux graines de chia et flocons d'avoine
10 minPour 1Nutri-Score A€
A
10 min
10 minPouding aux graines de chia et flocons d'avoine
ce qu’il vous faut
Ingrédients
petits suisses (nature (remplaçables par du skyr ou du fromage blanc))Produits laitiers2 morceaux
eau (une petite tasse)Autres150 ml
graines de chia (2 cuillères à soupe)Fruits à coque et graines20 g
flocons d'avoine (2 cuillères à soupe)Céréales15 g
chocolat noir (finement coupé en petits morceaux)Épicerie10 g
par portion
Nutrition
334kcal
- Glucides
- 30 g
- Protéines
- 22 g
- Lipides
- 14 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
cuillère
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Réunir les ingrédients
- Verser les petits suisses dans un bol.
- Ajouter l'eau, les graines de chia et les flocons d'avoine.
- Étape 2
Mélanger
- Bien mélanger le tout pour répartir les graines de chia et les flocons d'avoine.
- Étape 3
Ajouter le chocolat noir
- Couper finement le chocolat noir pour qu'il ne soit pas dur en bouche.
- L'incorporer au mélange (ou le remplacer par des fruits ou du miel).
- Étape 4
Laisser prendre
- Réserver au frais le temps que les graines de chia gonflent et que le pouding épaississe.