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Poulet au citron, brocolis et rösti
Plat

Poulet au citron, brocolis et rösti

50 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (en morceaux ou filets)Viandes800 g
  • citron (pressé et zeste)Fruits et légumes2 morceaux
  • brocolis (en bouquets)Fruits et légumes500 g
  • pommes de terre (crues, râpées)Fruits et légumes800 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • beurre (pour le rösti)Produits laitiers30 g
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

489kcal

Glucides
36 g
Protéines
44 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Râpe
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le rösti

    • Râper les pommes de terre crues et les presser pour retirer l'excédent d'eau.
    • Chauffer le beurre dans une poêle et y étaler les pommes de terre en galette.
    • Cuire à feu moyen jusqu'à ce que le dessous soit doré, puis retourner.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet au citron

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
    • Ajouter le poulet et le faire dorer sur toutes les faces.
    • Verser le jus de citron et les zestes, saler et poivrer, puis laisser mijoter.
    Étape 2
  3. Cuire les brocolis

    • Cuire les brocolis à la vapeur ou à l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter et assaisonner.
    Étape 3
  4. Dresser

    • Servir le poulet au citron avec les brocolis et le rösti bien chaud.
    Étape 4