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Poulet au curry au lait de coco, brocolis vapeur et riz
Plat

Poulet au curry au lait de coco, brocolis vapeur et riz

35 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • filets de poulet (en filets)Viandes400 g
  • curry en poudreÉpices15 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • lait de cocoÉpicerie400 ml
  • brocolis (en bouquets)Fruits et légumes400 g
  • rizCéréales150 g
  • huileÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

918kcal

Glucides
73 g
Protéines
50 g
Lipides
48 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Cuiseur vapeur

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les oignons

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet au curry

    • Ajouter les filets de poulet dans la même poêle.
    • Saupoudrer de curry, de sel et de poivre.
    • Recouvrir de lait de coco et laisser mijoter jusqu'à cuisson complète du poulet.
    Étape 2
  3. Cuire les brocolis et le riz

    • Cuire les brocolis à la vapeur.
    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante.
    Étape 3
  4. Dresser les assiettes

    • Répartir le poulet au curry, les brocolis et le riz dans les assiettes.
    • Conserver les restes dans des boîtes au réfrigérateur.
    Étape 4