Skip to content
Poulet au miel et citron
Plat

Poulet au miel et citron

30 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • hauts de cuisse de poulet (désossés)Autres4 morceaux
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices3 g
  • maïzenaÉpicerie40 g
  • sauce sojaÉpicerie45 ml
  • sauce soja sucréeÉpicerie45 ml
  • mielÉpicerie15 ml
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • paprikaÉpices5 g
  • huile pimentéeÉpicerie15 ml
  • citron jaune (zestes et jus d'un demi-citron)Fruits et légumes1 morceau
  • riz (cuit)Céréales300 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

559kcal

Glucides
71 g
Protéines
26 g
Lipides
19 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poulet

    • Désosser les hauts de cuisse si ce n'est pas déjà fait.
    • Ajouter le sel, le poivre et la maïzena, puis enrober les morceaux.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet

    • Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Faire cuire les hauts de cuisse environ 10 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Retirer le poulet de la poêle et réserver.
    Étape 2
  3. Faire la sauce

    • Dans la même poêle, verser la sauce soja, la sauce soja sucrée, le miel, l'ail, le paprika, l'huile pimentée et les zestes et le jus d'un demi-citron.
    • Laisser la sauce bouillonner et caraméliser.
    Étape 3
  4. Enrober le poulet

    • Ajouter le poulet dans la sauce caramélisée.
    • Laisser la sauce s'accrocher à la viande en remuant.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Dresser le poulet sur du riz.
    • Parsemer de ciboulette et de graines de sésame.
    • Servir aussitôt.
    Étape 5