Plat
Poulet croustillant à la coréenne sans friture (air fryer, glaçage BBQ-gochujang)
1 h 5Pour 4Nutri-Score C€€
recette de
@swiss_fit.cook
ce qu’il vous faut
hauts de cuisse de poulet (désossés, sans peau)Viandes500 g
sauce sojaÉpicerie15 g
paprika doux (en poudre)Épices5 g
ail en poudreÉpices3 g
gingembre en poudreÉpices2 g
cumin (moulu)Épices1 g
piment de Cayenne (en poudre)Épices500 milligrammes
jus de citron vert (pressé)Fruits et légumes10 g
farineÉpicerie60 g
fécule de maïsÉpicerie60 g
paprika doux (en poudre, pour la panure)Épices3 g
ail en poudre (pour la panure)Épices2 g
selÉpices2 g
œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
huile d'olive (en spray)Épicerie12 g
sauce barbecue sans sucres ajoutésÉpicerie50 g
gochujangÉpicerie20 g
huile de sésameÉpicerie5 g
eau chaude (chaude)Autres15 mlpar portion
262kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mariner le poulet
Préparer la panure
Paner les morceaux
Cuire à l'air fryer
Préparer le glaçage BBQ-gochujang
Enrober le poulet de glaçage
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