Plat
Poulet croustillant à la sauce coréenne épicée au miel
55 minPour 5Nutri-Score D€€
recette de
@boulettemukbang
ce qu’il vous faut
pilons de pouletViandes5 morceaux
farineCéréales150 g
MaïzenaÉpicerie70 g
œufs (battus)Produits laitiers3 morceaux
levure chimiqueÉpicerie2 g
paprikaÉpices2 g
ail en poudreÉpices3 g
oignon en poudreÉpices1 g
selÉpices3 g
poivreÉpices1 g
spray à l'huile d'oliveÉpicerie10 ml
beurreProduits laitiers15 g
ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
gochujangÉpicerie45 ml
mielÉpicerie75 ml
ketchupÉpicerie30 ml
sauce sojaÉpicerie30 ml
vinaigre de rizÉpicerie5 ml
persil (ciselé)Fruits et légumes5 g
graines de sésameFruits à coque et graines5 g
fromage blanc 0 %Produits laitiers120 g
mayonnaise allégéeÉpicerie30 ml
jus de citron vertFruits et légumes15 ml
chili en poudreÉpices2 g
cuminÉpices1 g
paprika fuméÉpices1 g
eauAutres20 ml
waffle fries (à cuire)Produits frais400 gpar portion
395kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer l'enrobage
Paner les pilons
Cuire les pilons à l'Air Fryer
Préparer la sauce Southwest
Préparer la sauce coréenne au miel
Enrober et dresser
les plus cuisinées d’abord