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Poulet curry (3 niveaux)
Plat

Poulet curry (3 niveaux)

1 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • Filet de poulet (coupé en petits cubes)Viandes4 morceaux
  • Curry en poudreÉpices30 g
  • Poivre (moulu)Épices2 g
  • SelÉpices5 g
  • Crème semi-épaisseProduits laitiers200 ml
  • RizCéréales200 g
  • Cube de bouillon de volailleÉpicerie1 morceau
  • EauBoissons400 ml
  • Mozzarella râpée (râpée)Produits laitiers150 g
  • Cheddar râpé (râpé)Produits laitiers100 g
  • Persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • Flocons de pimentÉpices5 g
  • PâtesCéréales200 g
  • FarineBoulangerie250 g
  • LevureBoulangerie10 g
  • SucreÉpicerie10 g
  • Bicarbonate alimentaireÉpicerie5 g
  • YaourtProduits laitiers150 g
  • Huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • Beurre (fondu)Produits laitiers30 g
  • Oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • Purée de tomatesÉpicerie100 g

par portion

Nutrition

1 296kcal

Glucides
139 g
Protéines
69 g
Lipides
52 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Saisir le poulet

    • Piquer le filet de poulet avec une fourchette
    • Le couper en petits cubes
    • Le faire griller dans une poêle
    Étape 1
  2. Assaisonner et crémer

    • Ajouter le curry en poudre, le poivre et le sel
    • Ajouter la crème semi-épaisse
    • Mélanger dans une assiette
    Étape 2
  3. Cuire le riz et servir

    • Cuire le riz
    • Dresser le riz avec le poulet curry
    Étape 3
  4. Faire mijoter le poulet au bouillon (niveau 2)

    • Faire revenir le poulet dans une poêle
    • Ajouter le cube de bouillon de volaille, le curry en poudre et l'eau à hauteur
    • Laisser réduire
    • Ajouter la mozzarella râpée
    Étape 4
  5. Ajouter les pâtes et les fromages

    • Cuire les pâtes dans une casserole
    • Une fois cuites, les ajouter au curry avec un peu d'eau
    • Ajouter la crème, la mozzarella et le cheddar
    • Parsemer de persil et de flocons de piment
    Étape 5
  6. Préparer la pâte à pain (niveau 3)

    • Mélanger la farine, la levure, le sucre, le bicarbonate alimentaire, le sel, le yaourt et l'eau
    • Pétrir légèrement puis ajouter l'huile d'olive et repétrir
    • Une fois lisse, couper la pâte en deux et former une boule
    • Huiler, étaler et former les galettes
    Étape 6
  7. Cuire les galettes à la poêle

    • Cuire les galettes à la poêle
    • Badigeonner de beurre et parsemer de persil
    Étape 7
  8. Sauce tomate et service

    • Faire revenir l'oignon et ajouter la purée de tomates
    • Ajouter la préparation au curry
    • Se servir du curry et y tremper les galettes
    Étape 8