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Poulet en sauce et petits pois
Plat

Poulet en sauce et petits pois

1 h 15Pour 4Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • hauts de cuisse de pouletViandes8 morceaux
  • moutardeÉpicerie30 g
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • paprika fuméÉpices5 g
  • épices cajunÉpices5 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices3 g
  • épices pouletÉpices8 g
  • pommes de terre grenailles (lavées)Fruits et légumes800 g
  • bouillon de volailleÉpicerie300 ml
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • petits poisFruits et légumes200 g

par portion

Nutrition

633kcal

Glucides
44 g
Protéines
41 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Four
  • Friteuse à air

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger la moutarde, la sauce soja, le paprika fumé, les épices cajun, les épices poulet, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Enrober les hauts de cuisse de poulet à la main avec la marinade.
    Étape 1
  2. Laisser reposer la viande

    • Couvrir et laisser mariner au frais.
    Étape 2
  3. Cuire le poulet et les pommes de terre

    • Faire revenir le poulet mariné dans la casserole avec l'oignon.
    • Ajouter les pommes de terre grenailles.
    • Recouvrir de bouillon de volaille et laisser cuire à couvert.
    Étape 3
  4. Ajouter les petits pois

    • Ajouter les petits pois dans la sauce une fois les pommes de terre cuites.
    Étape 4
  5. Dorer le poulet au four

    • Sortir les morceaux de poulet et les passer au four ou à l'air fryer en mode grille.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Remettre le poulet dans la sauce.
    • Parsemer de persil ciselé et servir.
    Étape 6