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Poulet farci roulé au fromage et à l'ail
Plat

Poulet farci roulé au fromage et à l'ail

1 hPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • blancs de poulet (coupés en fines escalopes et aplatis)Viandes2 morceaux
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g
  • curcumaÉpices2 g
  • origanÉpices2 g
  • mayonnaiseÉpicerie30 ml
  • moutardeÉpicerie10 g
  • fromage fraisProduits laitiers15 g
  • fromage râpéProduits laitiers200 g
  • ail (écrasé)Fruits et légumes3 morceaux
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

585kcal

Glucides
6 g
Protéines
53 g
Lipides
39 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Plat allant au four
  • Rouleau à pâtisserie

pas à pas

Préparation

  1. Aplatir le poulet

    • Couper les blancs de poulet en fines escalopes.
    • Les frapper avec un rouleau ou un maillet pour casser les fibres et obtenir une viande tendre.
    Étape 1
  2. Assaisonner

    • Assaisonner les escalopes de sel, poivre noir, curcuma et origan.
    • Étaler les épices sur toute la surface.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce et la farce

    • Dans un bol, mélanger la mayonnaise, la moutarde et le fromage frais.
    • Dans un autre bol, mélanger le fromage râpé, l'ail écrasé et le persil.
    Étape 3
  4. Garnir et rouler

    • Tartiner les escalopes avec la sauce.
    • Ajouter la farce au fromage puis rouler bien serré.
    • Déposer les rouleaux dans un plat à four.
    Étape 4
  5. Cuire au four

    • Étaler le reste de sauce sur les rouleaux.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et fondants.
    Étape 5