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Poulet Katsu Curry
Plat

Poulet Katsu Curry

1 hPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • blancs de poulet (coupés en fines escalopes et aplatis)Viandes2 morceaux
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • farine (pour l'enrobage)Épicerie100 g
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • pankoBoulangerie350 g
  • huile neutre (pour la friture)Épicerie1 litre
  • beurre (dont quelques morceaux froids pour la fin)Produits laitiers60 g
  • oignon (gros, émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • échalote (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • carottes (coupées en petits dés)Fruits et légumes3 morceaux
  • ail (gousses, hachées)Fruits et légumes2 morceaux
  • gingembre frais (haché)Fruits et légumes20 g
  • concentré de tomateÉpicerie15 ml
  • mielÉpicerie15 ml
  • farine (pour la sauce)Épicerie30 g
  • bouillon de volailleÉpicerie500 ml
  • MSGÉpicerie5 ml
  • sauce WorcestershireÉpicerie15 ml
  • cubes de curry japonais S&B Golden CurryÉpicerie2 morceaux
  • riz à sushi (cuit, bien chaud)Céréales300 g
  • cébettes (émincées)Fruits et légumes2 morceaux
  • fleur de selÉpices2 g

par portion

Nutrition

987kcal

Glucides
113 g
Protéines
43 g
Lipides
40 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Saladier ×3
  • Mixeur plongeant
  • Thermomètre de cuisine
  • Passoire
  • Rouleau à pâtisserie

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poulet

    • Couper les blancs de poulet en fines escalopes.
    • Les aplatir entre deux feuilles de papier cuisson pour obtenir des morceaux bien fins.
    • Saler et poivrer généreusement.
    Étape 1
  2. Émincer les légumes

    • Émincer l'oignon et l'échalote.
    • Couper les carottes en petits dés.
    • Hacher l'ail et le gingembre.
    Étape 2
  3. Faire revenir les oignons

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Laisser revenir les oignons et l'échalote à feu moyen jusqu'à ce qu'ils deviennent fondants.
    Étape 3
  4. Ajouter les légumes et les aromates

    • Ajouter les carottes et laisser cuire quelques minutes.
    • Incorporer l'ail et le gingembre.
    Étape 4
  5. Enrober les légumes

    • Ajouter le concentré de tomate, le miel puis la farine.
    • Mélanger bien pour enrober tous les légumes.
    Étape 5
  6. Mijoter la sauce

    • Verser le bouillon.
    • Ajouter le MSG, un trait de sauce Worcestershire et les cubes de curry japonais.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Étape 6
  7. Mixer et lisser la sauce

    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce bien lisse.
    • Ajouter quelques morceaux de beurre froid pour rendre la sauce brillante et ultra onctueuse.
    Étape 7
  8. Préparer la panure

    • Préparer trois bols : farine, œufs battus et panko.
    Étape 8
  9. Paner le poulet

    • Passer chaque morceau de poulet dans la farine, puis dans les œufs et enfin dans le panko.
    • Appuyer bien pour fixer la chapelure.
    Étape 9
  10. Frire les escalopes

    • Faire chauffer l'huile à 170-175 °C.
    • Faire frire les escalopes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes.
    • Égoutter sur du papier absorbant puis ajouter un peu de fleur de sel.
    Étape 10
  11. Dresser et servir

    • Servir avec du riz à sushi bien chaud, la sauce curry et quelques cébettes émincées.
    Étape 11