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Poulet au citron croustillant
Plat

Poulet au citron croustillant

40 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • poulet (coupé en tranches)Viandes500 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • sauce soja saléeÉpicerie30 ml
  • citrons jaunes (zestés et pressés)Fruits et légumes2 morceaux
  • mielÉpicerie30 ml
  • sucreÉpicerie25 g
  • Maïzena (pour enrober le poulet)Épicerie5 g
  • Maïzena (pour la sauce)Épicerie5 g
  • eauBoissons300 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • huile de fritureÉpicerie500 ml
  • oignons nouveaux (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g
  • riz blanc (cuit)Céréales200 g

par portion

Nutrition

665kcal

Glucides
70 g
Protéines
40 g
Lipides
25 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • zesteur
  • Casserole
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et mariner le poulet

    • Découper le poulet en tranches.
    • Ajouter le sel, le poivre, les œufs et la sauce soja.
    • Mélanger jusqu'à ce que ce soit homogène.
    Étape 1
  2. Enrober et frire le poulet

    • Recouvrir les morceaux de poulet de Maïzena.
    • Faire frire dans l'huile bien chaude.
    • Éponger sur du papier absorbant et réserver.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce au citron

    • Zester les citrons en enlevant la partie blanche pour éviter l'amertume, puis découper les zests en julienne.
    • Ajouter le sel, le sucre, le miel, le jus des citrons et l'eau.
    • Bien mélanger jusqu'à ce que le sucre soit totalement dissous, puis ajouter la Maïzena et mélanger.
    Étape 3
  4. Cuire la sauce

    • Porter la préparation à ébullition pendant quelques minutes.
    Étape 4
  5. Napper et dresser

    • Napper le poulet de sauce une fois qu'il est prêt, en gardant un peu de sauce pour le dressage.
    • Servir dans une assiette avec du riz blanc.
    • Ajouter les oignons nouveaux et les graines de sésame, puis verser le restant de sauce.
    Étape 5