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Poulet laqué
Plat

Poulet laqué

1 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (morceaux (cuisses, hauts de cuisse ou ailes))Viandes1,2 kg
  • sauce sojaÉpicerie100 ml
  • mielÉpicerie60 g
  • sucre rouxÉpicerie40 g
  • ail (pressé)Fruits et légumes4 morceaux
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes20 g
  • citron vert (jus)Fruits et légumes1 morceau
  • huile végétaleÉpicerie30 ml
  • poivre noir (moulu)Épices3 g
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

628kcal

Glucides
19 g
Protéines
65 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger la sauce soja, le miel, le sucre roux, l'ail, le gingembre, le jus de citron vert, l'huile, le poivre et le sel dans un saladier.
    Étape 1
  2. Faire mariner le poulet

    • Déposer les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur au moins 24 h.
    Étape 2
  3. Cuire et laquer le poulet

    • Saisir le poulet dans une poêle chaude et le cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
    • Badigeonner régulièrement avec le reste de marinade pour obtenir un glaçage brillant.
    Étape 3
  4. Servir

    • Napper le poulet du jus de cuisson et servir aussitôt.
    Étape 4