Plat
Poulet mariné à la portugaise
3 h 30Pour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
Poulet entier (colonne vertébrale retirée, ouvert à plat)Viandes1 morceau
Poivrons frais (épépinés, coupés en morceaux)Fruits et légumes150 g
Oignon (épluché, coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
Ail (épluché)Fruits et légumes3 morceaux
PaprikaÉpices8 g
Piri piri (selon vos goûts)Épices8 g
Citron jaune (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
Concentré de tomatesÉpicerie15 g
MielÉpicerie40 g
Vinaigre de vin blancÉpicerie15 ml
BeurreProduits laitiers80 g
Huile d'oliveÉpicerie90 ml
EauBoissons150 ml
SelÉpices10 g
Poivre (moulu)Épices3 g
Cebettes (émincées)Fruits et légumes2 morceauxpar portion
644kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mixer la marinade
Chauffer la marinade
Préparer le poulet
Badigeonner et mariner
Cuire au barbecue
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