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Prawn Tostadas with Mango Salsa
Plat

Prawn Tostadas with Mango Salsa

30 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • prawns (peeled and deveined)Poissons400 g
  • corn tortillasBoulangerie8 morceaux
  • mango (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • red onion (finely chopped)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • tomato (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • lime (juiced)Fruits et légumes1 morceau
  • fresh coriander (chopped)Fruits et légumes15 g
  • jalapeño (finely chopped)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • avocado (mashed)Fruits et légumes1 morceau
  • olive oilÉpicerie30 ml
  • paprikaÉpices5 g
  • garlic (minced)Fruits et légumes2 morceaux
  • saltÉpices3 g

par portion

Nutrition

346kcal

Glucides
33 g
Protéines
23 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Make the mango salsa

    • Dice the mango and tomato and finely chop the red onion, jalapeño and coriander.
    • Combine in a bowl with the lime juice and a pinch of salt, then mix gently.
    Étape 1
  2. Toast the tortillas

    • Heat a little olive oil in a frying pan.
    • Toast the corn tortillas on both sides until golden and crisp, then drain on paper towels.
    Étape 2
  3. Cook the prawns

    • Season the prawns with paprika, minced garlic and salt.
    • Sear them in the hot pan until pink and cooked through.
    Étape 3
  4. Assemble the tostadas

    • Spread mashed avocado over each toasted tortilla.
    • Top with the prawns and a spoonful of mango salsa.
    • Finish with extra coriander and serve immediately.
    Étape 4