Petit-déjeuner
Protein-Apfelkuchen zum Löffeln
35 minPour 1Nutri-Score A€€
A
35 min
35 minProtein-Apfelkuchen zum Löffeln
ce qu’il vous faut
Ingrédients
MehlCéréales40 g
BackpulverÉpicerie4 g
Zimt (gemahlen)Épices2 g- Proteinpulver SahneÉpicerie25 g
MagerquarkProduits laitiers100 g
Apfel (klein geschnippelt)Fruits et légumes100 g
ApfelmarkFruits et légumes80 g- Chunky Flavour Milchreis Zimt (1 Scoop)Épicerie1 morceau
WasserBoissons75 ml
par portion
Nutrition
408kcal
- Glucides
- 60 g
- Protéines
- 36 g
- Lipides
- 3 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Plat allant au four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Teig anrühren
- Mehl, Backpulver, Zimt, Proteinpulver, Magerquark, Apfelmark, Chunky Flavour und Wasser in eine Schüssel geben.
- Alles zu einer gleichmäßigen Masse verrühren.
- Den klein geschnittenen Apfel unterheben.
- Étape 2
Backen
- Die Masse in eine ofenfeste Form oder Mealprep-Dose füllen.
- Bei 180 °C Umluft backen.
- Nach der Hälfte der Backzeit mit Alufolie abdecken, damit die Oberfläche nicht zu dunkel wird.
- Étape 3
Servieren
- Kurz abkühlen lassen und direkt aus der Form löffeln oder für Mealprep einpacken.