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Quenelles en béchamel sur fond d'épinards (cuisson air fryer)
Plat

Quenelles en béchamel sur fond d'épinards (cuisson air fryer)

45 minPour 2Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • quenelles (prêtes à cuire)Produits frais8 morceaux
  • épinards (frais ou surgelés, égouttés)Fruits et légumes300 g
  • beurre (pour la béchamel)Produits laitiers40 g
  • farineÉpicerie40 g
  • lait (entier de préférence)Produits laitiers400 ml
  • fromage râpéProduits laitiers60 g
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g
  • muscade (râpée)Épices1 g

par portion

Nutrition

629kcal

Glucides
60 g
Protéines
28 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Casserole
  • Fouet
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le fond d'épinards

    • Faire revenir les épinards dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient tendres et l'eau évaporée.
    • Saler, poivrer puis les étaler au fond du plat à gratin.
    Étape 1
  2. Réaliser la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et mélanger pour obtenir un roux.
    • Verser le lait petit à petit en fouettant jusqu'à épaississement, puis assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade.
    Étape 2
  3. Assembler le plat

    • Disposer les quenelles sur le fond d'épinards.
    • Napper généreusement de béchamel.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Étape 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Enfourner le plat dans l'air fryer préchauffé à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré et gratiné.
    Étape 4