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Riz frit thaï aux légumes
Plat

Riz frit thaï aux légumes

30 minPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • riz thaï (cuit)Céréales250 g
  • carotte (coupée en lamelles)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron (épépiné et émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon jaune (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon nouveau (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • gousse d'ail (hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • œufs (battus)Produits laitiers3 morceaux
  • sauce soja sucrée (un filet)Épicerie30 ml
  • sauce huîtreÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g
  • persilladeÉpices5 g
  • paprika fuméÉpices5 g
  • gingembre en poudreÉpices3 g
  • huile (pour le wok)Épicerie20 ml

par portion

Nutrition

413kcal

Glucides
72 g
Protéines
11 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Wok
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile dans un grand wok.
    • Faire revenir l'oignon jaune et la gousse d'ail hachés.
    Étape 1
  2. Ajouter les légumes et les épices

    • Ajouter les poivrons et la carotte coupée en lamelles.
    • Ajouter l'oignon nouveau et mélanger.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, la persillade, le paprika fumé et le gingembre en poudre.
    Étape 2
  3. Cuire les légumes à couvert

    • Laisser cuire à couvert jusqu'à ce que les légumes soient un peu plus tendres.
    Étape 3
  4. Brouiller les œufs

    • Pousser les légumes sur le côté du wok et casser les œufs.
    • Mélanger jusqu'à ce qu'ils soient brouillés, puis mélanger avec les légumes.
    Étape 4
  5. Ajouter le riz et les sauces

    • Ajouter le riz déjà cuit.
    • Verser la sauce soja sucrée et la sauce huître, puis mélanger le tout.
    Étape 5
  6. Faire revenir le riz frit

    • Laisser revenir le tout en mélangeant régulièrement.
    Étape 6