Plat
Riz sauté à l'ananas
40 minPour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
ananas (coupé en deux, vidé et chair détaillée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
carotte (coupée en petits morceaux)Fruits et légumes1 morceau
petits poisFruits et légumes100 g
filet de poulet (coupé en petits morceaux)Viandes300 g
maïs (égoutté)Fruits et légumes80 g
riz blanc (cuit, idéalement de la veille)Céréales300 g
selÉpices5 g
poivreÉpices2 g
sauce huîtreÉpicerie30 ml
sauce soja saléeÉpicerie30 ml
huile de sésameÉpicerie15 ml
huileÉpicerie30 ml
graines de sésameFruits à coque et graines10 g
œufs (battus)Produits laitiers2 morceauxpar portion
464kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer l'ananas
Découper les ingrédients
Faire sauter les légumes
Cuire le poulet
Ajouter le riz et assaisonner
Ajouter l'ananas et les œufs
Dresser et servir
les plus cuisinées d’abord