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Riz sauté aux légumes et jambon blanc
Plat

Riz sauté aux légumes et jambon blanc

30 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • riz (cuit)Céréales150 g
  • courgettes (coupées en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • carottes (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • champignons (émincés)Fruits et légumes150 g
  • concentré de tomatesÉpicerie20 g
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • thym (séché)Épices1 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • jambon blanc (tranches)Viandes2 morceaux

par portion

Nutrition

414kcal

Glucides
65 g
Protéines
16 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le riz

    • Faire cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les courgettes et les carottes en dés.
    • Émincer les champignons et hacher l'ail.
    Étape 2
  3. Faire sauter les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir les carottes, les courgettes et les champignons.
    • Ajouter l'ail et le thym en fin de cuisson.
    Étape 3
  4. Ajouter le concentré de tomates et le riz

    • Incorporer le concentré de tomates et mélanger.
    • Ajouter le riz cuit et bien enrober le tout.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Servir le riz sauté aux légumes avec les tranches de jambon blanc.
    Étape 5