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Roast beef basse température « volcan »
Plat

Roast beef basse température « volcan »

3 h 20Pour 4Nutri-Score C€€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • rôti de bœuf ficelé (bien ficelé)Viandes1 kg
  • ail (gousses écrasées)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • beurre (dont 2 morceaux ajoutés en cours de cuisson)Produits laitiers40 g
  • huile de pépin de raisinÉpicerie20 ml
  • sauce sojaÉpicerie40 ml
  • sirop d'érableÉpicerie30 ml
  • thym (branches)Épices3 g
  • romarin (branches)Épices3 g
  • riz rond (rincé plusieurs fois)Céréales200 g
  • jaune d'œufProduits laitiers1 morceau
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

683kcal

Glucides
41 g
Protéines
56 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Poêle
  • Casserole
  • Pinceau de cuisine
  • Plat allant au four
  • Thermomètre de cuisine
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et marquer le rôti

    • Écraser l'ail sur le rôti ficelé et verser un trait d'huile d'olive.
    • Masser la viande sur toute sa surface.
    • Saisir le rôti dans le beurre et l'huile de pépin de raisin jusqu'à bien le colorer, puis le débarrasser.
    Étape 1
  2. Déglacer et badigeonner

    • Déglacer la poêle avec la sauce soja et le sirop d'érable en décollant tous les sucres.
    • Badigeonner le rôti au pinceau avec ce mélange, en insistant partout.
    • Ajouter le thym et le romarin.
    Étape 2
  3. Cuire à basse température

    • Enfourner le rôti à 70 °C pendant 3 h.
    • Au bout d'une heure, ajouter les morceaux de beurre pour nourrir la viande.
    • Poursuivre la cuisson en badigeonnant toutes les 30 minutes.
    Étape 3
  4. Cuire le riz

    • Rincer le riz rond plusieurs fois pour retirer l'amidon de surface.
    • Couvrir d'eau à hauteur d'une phalange et porter à ébullition.
    • Laisser cuire à couvert jusqu'à absorption.
    Étape 4
  5. Déficeler et trancher

    • Déficeler le rôti et retirer la ficelle.
    • Trancher la viande en belles tranches rosées.
    Étape 5
  6. Dressage volcan

    • Former une petite montagne de riz dans l'assiette.
    • Disposer les tranches de rôti tout autour.
    • Déposer un jaune d'œuf au sommet, saler, poivrer et parsemer de ciboulette.
    Étape 6