Skip to content
Roulés de courgettes au thon et fromage
Entrée

Roulés de courgettes au thon et fromage

35 minPour 3Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • courgettes (coupées très finement à la mandoline)Fruits et légumes2 morceaux
  • emmental râpé (étalé en une couche)Produits laitiers120 g
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Poissons80 g
  • Boursin (à température ambiante)Produits laitiers30 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • huile d'olive (en filet)Épicerie10 ml

par portion

Nutrition

175kcal

Glucides
4 g
Protéines
11 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Mandoline
  • Four
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Trancher les courgettes

    • Laver les courgettes et les couper très finement à la mandoline (ou au couteau).
    Étape 1
  2. Monter la base au four

    • Sur une plaque recouverte de papier cuisson, étaler une couche d'emmental râpé.
    • Disposer les rondelles de courgettes par-dessus.
    • Saler, poivrer et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner jusqu'à ce que ce soit cuit.
    Étape 2
  3. Garnir

    • Une fois la base cuite, étaler le Boursin sur le dessus.
    • Répartir le thon émietté.
    Étape 3
  4. Rouler et découper

    • Rouler le tout délicatement.
    • Découper des tranches d'environ 4 cm avec un couteau.
    Étape 4