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Salade boulgour & crevettes
Plat

Salade boulgour & crevettes

20 minPour 1Nutri-Score A€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • boulgour cuit (cuit)Céréales110 g
  • crevettes décortiquées (décortiquées)Poissons120 g
  • tomates cerises (coupées en petits morceaux)Fruits et légumes125 g
  • concombre (coupé en petits morceaux)Fruits et légumes125 g
  • avocat (coupé en petits morceaux)Fruits et légumes40 g
  • oignon rouge (coupé en petits morceaux)Fruits et légumes20 g
  • coriandre fraîche (hachée)Fruits et légumes5 g
  • vinaigre balsamiqueÉpicerie15 ml
  • épices mexicainesÉpices3 g

par portion

Nutrition

388kcal

Glucides
38 g
Protéines
34 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner et cuire les crevettes

    • Assaisonner les crevettes avec les épices mexicaines.
    • Les faire revenir à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
    Étape 1
  2. Couper les légumes

    • Couper en petits morceaux le concombre, les tomates cerises, l'avocat et l'oignon rouge.
    • Hacher la coriandre fraîche.
    Étape 2
  3. Dresser la salade

    • Dans une assiette, déposer le boulgour cuit et les crevettes cuites.
    • Ajouter le concombre, les tomates cerises, l'oignon rouge et l'avocat.
    • Parsemer de coriandre et arroser de vinaigre balsamique.
    Étape 3
  4. Mélanger et servir

    • Mélanger le tout et déguster.
    Étape 4