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Salade de lentilles, chèvre et truite fumée
Plat

Salade de lentilles, chèvre et truite fumée

25 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • lentilles (cuites et égouttées)Céréales250 g
  • échalotes (finement émincées)Fruits et légumes3 morceaux
  • concombre (coupé en petits dés, avec la peau)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • tomates cerises (coupées en petits dés)Fruits et légumes150 g
  • truite fumée (coupée en morceaux)Poissons200 g
  • bûche de chèvre (coupée en petits morceaux)Produits laitiers150 g
  • citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices1 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

363kcal

Glucides
36 g
Protéines
20 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Découper les légumes

    • Émincer finement les échalotes.
    • Couper le concombre en petits dés en gardant la peau.
    • Couper les tomates cerises en petits dés.
    Étape 1
  2. Préparer le chèvre et la truite

    • Couper la bûche de chèvre en petits morceaux.
    • Détailler la truite fumée en morceaux.
    Étape 2
  3. Rassembler la salade

    • Mettre les lentilles dans un saladier avec les légumes, le chèvre et la truite.
    • Mélanger délicatement l'ensemble.
    Étape 3
  4. Préparer la vinaigrette

    • Presser le demi-citron dans un bol.
    • Ajouter le sel, le poivre et l'huile d'olive.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une vinaigrette homogène.
    Étape 4
  5. Assaisonner et ajouter les herbes

    • Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger.
    • Ajouter le persil et la ciboulette ciselés.
    Étape 5
  6. Réserver au frais

    • Placer la salade au réfrigérateur avant de servir.
    Étape 6