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Salade de perles aux crevettes
Plat

Salade de perles aux crevettes

35 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • perlesCéréales250 g
  • concombre (coupé en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate (coupée en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • œufs (cuits puis coupés en morceaux)Produits laitiers2 morceaux
  • crevettes décortiquées (revenues au beurre et à l'ail)Poissons200 g
  • beurre (une noix)Produits laitiers10 g
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • yaourt natureProduits laitiers125 g
  • Boursin (1 cuillère à soupe)Produits laitiers15 g
  • jus de citron (jus d'un demi-citron)Fruits et légumes15 ml
  • selÉpices2 g
  • poivreÉpices1 g

par portion

Nutrition

329kcal

Glucides
49 g
Protéines
16 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Passoire
  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les perles

    • Faire cuire les perles dans une casserole d'eau bouillante.
    • Égoutter puis laisser refroidir complètement.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes et les œufs

    • Couper le concombre et la tomate en petits dés.
    • Faire cuire les œufs puis les couper en morceaux.
    Étape 2
  3. Faire revenir les crevettes

    • Dans une poêle, faire revenir les crevettes avec le beurre et l'ail.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
    Étape 3
  4. Assembler la salade

    • Verser les perles refroidies dans un grand saladier.
    • Ajouter le concombre, la tomate, les œufs et les crevettes.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt nature, le Boursin, le jus de citron, le sel et le poivre.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une texture bien onctueuse.
    Étape 5
  6. Mélanger et servir

    • Verser la sauce sur la salade.
    • Mélanger délicatement pour bien répartir toutes les saveurs.
    Étape 6