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Salade détox au thon, concombre et œufs durs
Plat

Salade détox au thon, concombre et œufs durs

20 minPour 2Nutri-Score B€
par @les.recettes.de.laeti2059 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • concombre (épluché et coupé en dés)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • tomates (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • thon (égoutté)Poissons160 g
  • œufs durs (cuits durs et coupés en quartiers)Produits laitiers2 morceaux
  • billes de mozzarella (égouttées)Produits laitiers125 g
  • maïs (égoutté)Épicerie100 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • moutardeÉpicerie15 ml
  • mayonnaiseÉpicerie30 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

366kcal

Glucides
15 g
Protéines
23 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Casserole
  • Économe
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher le concombre et le couper en dés.
    • Couper les tomates en dés.
    Étape 1

  2. Cuire les œufs

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Écaler puis couper les œufs en quartiers.
    Étape 2

  3. Préparer la sauce

    • Mélanger la moutarde, la mayonnaise et l'huile d'olive.
    • Saler et poivrer.
    Étape 3

  4. Assembler la salade

    • Réunir le concombre, les tomates, le maïs, le thon émietté, les œufs et les billes de mozzarella dans un saladier.
    • Napper de sauce et mélanger délicatement.
    Étape 4
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