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Salade thon concombre au fromage blanc
Entrée

Salade thon concombre au fromage blanc

20 minPour 2Nutri-Score A€
par @les.recettes.de.laeti2059 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • concombre (râpé)Fruits et légumes1 morceau
  • thon (égoutté)Poissons140 g
  • maïs (égoutté)Fruits et légumes100 g
  • œufs (durs)Produits laitiers2 morceaux
  • fromage blancProduits laitiers100 g
  • fromage fraisProduits laitiers30 g
  • jus de citronFruits et légumes15 ml
  • moutardeÉpicerie5 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

249kcal

Glucides
15 g
Protéines
23 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Casserole
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les œufs

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Laisser cuire puis refroidir et écaler.
    Étape 1

  2. Préparer la base

    • Râper le concombre et l'égoutter.
    • Ajouter le thon émietté, le maïs et les œufs durs coupés en morceaux.
    Étape 2

  3. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger le fromage blanc, le fromage frais, le jus de citron et la moutarde.
    • Saler et poivrer.
    Étape 3

  4. Assembler et servir

    • Verser la vinaigrette sur la salade.
    • Mélanger et servir frais.
    Étape 4
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