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Salade en bocal facile
Plat

Salade en bocal facile

15 minPour 1Nutri-Score A€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • salade verte (lavée et essorée)Fruits et légumes60 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes100 g
  • concombre (en dés)Fruits et légumes80 g
  • carotte (râpée)Fruits et légumes60 g
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Épicerie100 g
  • feta (en dés)Produits laitiers40 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • jus de citronFruits et légumes10 ml
  • selÉpices1 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

412kcal

Glucides
32 g
Protéines
17 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la vinaigrette

    • Verser l'huile d'olive et le jus de citron dans un bol.
    • Saler, poivrer et mélanger.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Laver et essorer la salade verte.
    • Couper les tomates cerises en deux et le concombre en dés.
    • Râper la carotte.
    Étape 2
  3. Dresser le bocal

    • Verser la vinaigrette au fond du bocal.
    • Ajouter la carotte, le concombre, les tomates cerises, les pois chiches puis la salade verte.
    • Terminer avec la feta en dés et fermer le bocal.
    Étape 3
  4. Déguster

    • Secouer le bocal pour répartir la vinaigrette avant de déguster.
    Étape 4