Skip to content
Salade Jennifer Aniston
Entrée

Salade Jennifer Aniston

30 minPour 4Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • boulgour (cuit)Céréales150 g
  • concombre (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (finement émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • pois chiches (égouttés (une petite boîte))Épicerie250 g
  • persil (ciselé (un bouquet))Fruits et légumes1 morceau
  • menthe (ciselée (un bouquet))Fruits et légumes1 morceau
  • pistaches (grossièrement hachées)Fruits à coque et graines60 g
  • féta (émiettée)Produits laitiers200 g
  • huile d'oliveÉpicerie80 g
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • tahini (une belle cuillère à soupe)Épicerie15 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

319kcal

Glucides
26 g
Protéines
10 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le boulgour

    • Lancer la cuisson du boulgour selon les indications du paquet.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Découper le concombre en dés et le transférer dans un grand saladier.
    • Ajouter l'oignon rouge finement émincé.
    • Ajouter les pois chiches égouttés et le boulgour cuit.
    Étape 2
  3. Ajouter les herbes et le croquant

    • Ciseler le persil et la menthe et les ajouter au saladier.
    • Ajouter les pistaches grossièrement hachées.
    • Émietter la féta du bout des doigts.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce

    • Émulsionner l'huile d'olive avec le jus de citron.
    • Ajouter le tahini, le sel et le poivre et bien mélanger.
    Étape 4
  5. Assaisonner et servir

    • Arroser la salade de cette sauce.
    • Mélanger délicatement et déguster.
    Étape 5