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Salade océane
Plat

Salade océane

25 minPour 2Nutri-Score B€€
par @mimicuisine33 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • yaourt grec (nature)Produits laitiers150 g
  • ail (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • paprikaÉpices3 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • moutarde à l'ancienneÉpicerie10 g
  • moutarde forte (ou l'une des deux)Épicerie10 g
  • pâtes (cuites)Céréales160 g
  • crevettes (cuites, décortiquées)Poissons150 g
  • crabe (émietté)Poissons100 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes150 g
  • concombre (en dés)Fruits et légumes150 g
  • zeste de citron (zesté)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

424kcal

Glucides
65 g
Protéines
28 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Casserole
  • Râpe
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec avec l'ail pressé, le paprika, le sel et le poivre.
    • Ajouter la moutarde à l'ancienne et/ou la moutarde forte, puis bien mélanger.
    Étape 1

  2. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Étape 2

  3. Assembler la salade

    • Verser les pâtes dans un saladier.
    • Ajouter les crevettes, le crabe, les tomates cerises, le concombre et le zeste de citron.
    • Ajouter la sauce et mélanger délicatement.
    Étape 3
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