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Salade Tibo InShape (poulet cajun, feta et graines de goji)
Plat

Salade Tibo InShape (poulet cajun, feta et graines de goji)

20 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • fusilli (cuits)Céréales60 g
  • mesclun (lavé)Fruits et légumes40 g
  • poulet cajun (grillé, en morceaux)Viandes150 g
  • feta (émiettée)Produits laitiers40 g
  • œuf (dur, coupé en deux)Autres1 morceau
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes80 g
  • graines de gojiFruits à coque et graines10 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • jus de citron (pressé)Fruits et légumes10 ml

par portion

Nutrition

658kcal

Glucides
55 g
Protéines
42 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les fusilli et l'œuf

    • Faire cuire les fusilli dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Cuire l'œuf dur, puis l'écaler et le couper en deux.
    Étape 1
  2. Préparer la base de salade

    • Déposer le mesclun et les fusilli refroidis dans un saladier.
    Étape 2
  3. Ajouter le poulet cajun et la feta

    • Ajouter le poulet cajun grillé en morceaux.
    • Émietter la feta par-dessus.
    Étape 3
  4. Ajouter l'œuf et les tomates cerises

    • Ajouter l'œuf dur coupé en deux.
    • Répartir les tomates cerises coupées en deux.
    Étape 4
  5. Parsemer de graines de goji

    • Terminer par les graines de goji pour le croquant.
    Étape 5
  6. Préparer la vinaigrette huile d'olive citron

    • Mélanger l'huile d'olive et le jus de citron.
    • Arroser la salade de cette sauce légère.
    Étape 6