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Sandwich façon Subway
Boulangerie

Sandwich façon Subway

2 h 40Pour 5Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

5 personnes
  • farine T45Épicerie600 g
  • levure boulangère déshydratéeÉpicerie10 g
  • huile de tournesol (65 ml pour le pétrissage, 10 ml en fin de pétrissage)Épicerie75 ml
  • lait tiède (tiède, surtout pas chaud)Produits laitiers350 ml
  • sucreÉpicerie15 g
  • selÉpices7 g
  • parmesan (râpé, pour la dorure)Produits laitiers30 g
  • persil (ciselé, pour la dorure)Fruits et légumes5 g
  • origan (pour la dorure)Épices2 g
  • sauce blanche (pour la garniture)Épicerie100 g
  • oignon frit (pour la garniture)Épicerie50 g
  • salade (émincée, pour la garniture)Fruits et légumes60 g
  • tomate (en rondelles, pour la garniture)Fruits et légumes2 morceaux
  • blanc de poulet (cuit, pour la garniture)Viandes300 g
  • fromage emmental (en tranches, pour la garniture)Produits laitiers100 g

par portion

Nutrition

693kcal

Glucides
100 g
Protéines
26 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Robot pâtissier
  • Plaque de cuisson
  • Pinceau de cuisine
  • Four
  • Balance de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans la cuve du robot, mélanger la farine, le sel et le sucre.
    Étape 1
  2. Ajouter l'huile puis le lait et la levure

    • Ajouter d'abord l'huile de tournesol et mélanger.
    • Verser le lait tiède avec la levure boulangère déshydratée et mélanger.
    Étape 2
  3. Pétrir la pâte

    • Pétrir pendant 10 min.
    • Ajouter le reste d'huile et pétrir environ 1 min de plus.
    • On obtient une pâte souple et non collante.
    Étape 3
  4. Laisser pousser la pâte

    • Couvrir la cuve de film alimentaire et d'un torchon.
    • Laisser doubler de volume environ 1h30 ou plus.
    Étape 4
  5. Dégazer et diviser la pâte

    • Dégazer la pâte et la disposer sur un plan de travail légèrement fariné.
    • La diviser en 5 parts égales d'environ 200 g chacune.
    Étape 5
  6. Façonner les pains

    • Aplatir un pâton en un cercle d'environ 15 cm.
    • Rouler en boudin en soudant bien les extrémités, puis retourner le boudin extrémité à plat.
    • Étaler le boudin à la main en une barre de 20 à 23 cm.
    Étape 6
  7. Dorer et parsemer

    • Disposer les pains sur une plaque recouverte de papier cuisson en les espaçant.
    • Badigeonner de lait puis parsemer de fromage et d'aromates.
    • Faire des incisions à l'aide d'une lame ou d'un couteau tranchant.
    Étape 7
  8. Deuxième pousse

    • Laisser pousser 30 min ou plus, les pains vont doubler de volume.
    Étape 8
  9. Cuisson

    • Enfourner dans un four préchauffé à 200 °C pendant 10 à 15 min, à surveiller selon le four.
    Étape 9
  10. Garnir les sandwichs

    • Ouvrir les pains et garnir de sauce blanche, oignon frit, salade, tomate, blanc de poulet et emmental.
    Étape 10