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Sandwich thon mayo
En-cas

Sandwich thon mayo

10 minPour 2Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • thon au naturel (égoutté)Poissons140 g
  • mayonnaiseÉpicerie60 g
  • baguette (coupée en deux dans la longueur)Boulangerie1 morceau
  • salade (feuilles lavées)Fruits et légumes20 g
  • tomate (coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices2 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

376kcal

Glucides
39 g
Protéines
19 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • fourchette

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier à la fourchette.
    • Ajouter la mayonnaise, le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Étape 1
  2. Garnir le pain

    • Ouvrir la baguette en deux dans la longueur.
    • Répartir la préparation au thon sur la base du pain.
    • Ajouter les feuilles de salade et les rondelles de tomate.
    Étape 2
  3. Refermer et servir

    • Refermer le sandwich, presser légèrement et couper en deux parts.
    Étape 3