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Sandwich trop frais au poulet et pesto rouge
Plat

Sandwich trop frais au poulet et pesto rouge

1 h 45Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • farineCéréales500 g
  • yaourt natureProduits laitiers125 g
  • huile d'olive (pour la pâte)Épicerie60 ml
  • sucreÉpicerie45 g
  • eau tiède (tiède)Boissons175 ml
  • levure boulangèreÉpicerie10 g
  • poulet cuit (émietté)Viandes300 g
  • oignons rouges (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes250 g
  • mayonnaiseÉpicerie80 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • pesto rougeÉpicerie60 g
  • huile d'olive (pour la dorure)Épicerie20 ml
  • mozzarella râpéeProduits laitiers150 g
  • olivesÉpicerie60 g
  • salade (feuilles)Fruits et légumes6 morceaux

par portion

Nutrition

493kcal

Glucides
70 g
Protéines
18 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Pinceau de cuisine
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la farine, le yaourt, la levure, le sucre et l'huile d'olive.
    • Verser l'eau tiède progressivement et ajuster eau/farine selon la texture.
    Étape 1
  2. Pétrir

    • Pétrir à la main jusqu'à obtenir une pâte lisse et légèrement collante.
    Étape 2
  3. Laisser reposer

    • Couvrir et laisser reposer à température ambiante.
    Étape 3
  4. Préparer la garniture

    • Mélanger les oignons émincés, les tomates cerises, le poulet émietté, la mayonnaise, le sel et le poivre.
    • Réserver au frais.
    Étape 4
  5. Façonner les pains

    • Dégazer la pâte sur un plan fariné.
    • Couper en parts égales et former des petits pains.
    • Déposer sur une plaque et préchauffer le four à 210 °C.
    Étape 5
  6. Badigeonner et garnir

    • Mélanger le pesto rouge et l'huile d'olive dans un bol.
    • Badigeonner les pains au pinceau.
    • Ajouter la mozzarella râpée, les olives et quelques tomates cerises.
    Étape 6
  7. Enfourner

    • Enfourner à 210 °C.
    Étape 7
  8. Monter les sandwichs

    • Laisser tiédir puis couper les pains en deux.
    • Ajouter une feuille de salade et la garniture au poulet.
    Étape 8